Piersi.

W tym wpisie opowiemy o problemach związanych z piersiami.

Czym w ogóle są piersi ?

Piersi ( gruczoły mleczne) są zmodyfikowanymi gruczołami potowymi. Wydzielają pokarm młodych ssaków, zawierają komplet potrzebnych do życia substancji ( woda, cukry, tłuszcze, białka, minerały, witaminy). Mleko ludzkie zawiera więcej cukrów niż krowie.

Budowa piersi.

 

 Choroby

* Defekty piersi

•  Rozstępy skórne 
• Opadanie piersi 
• Owłosienie 
• Niedorozwój piersi
• Przerost piersi
• Dodatkowe brodawki sutkowe 

 * Zmiany łagodne

• Mastopatia
• Gruczolakowłókniaki
• Torbiele
• Brodawczak
• Zapalenie gruczoły piersiowego 
• Łagodne choroby skóry piersi 
• Guz liściasty

 * Nowotwór piersi

 Nowotwór złośliwy piersi jest w Polsce najczęściej spotykanym nowotworem złośliwym u kobiet. Każdego roku wykrywa się go u blisko 15 tysięcy kobiet.  Ponad jedna trzecia z nich umiera. Główną przyczyną zgonów jest zbyt późne wykrycie choroby.  W Polsce bowiem tylko co czwarty przypadek raka piersi diagnozowany jest we wczesnym stadium choroby czyli gdy średnica zmiany nie przekracza 5 mm.  Tymczasem w krajach Europy zachodniej, gdzie zachorowalność na raka piersi jest podobna jak w Polsce, aż  80 proc. kobiet nowotwór ma zdiagnozowany na etapie, w którym jest on w  pełni uleczalny. Lekarze onkolodzy są przekonani, że statystyki te udałoby się zmienić , gdyby kobiety regularnie wykonywały  samokontrolę piersi i badania profilaktyczne: USG, mammografię.


Leczenie 

* Zabiegi chirurgiczne
* Leczenie oszczędzające (BCT)
*Operacja radykalna ( mastektomia )

Leczenie systemowe
* Chemioterapia
* Hormonoterapia
* Metody biologiczne

Badanie piersi 

* Samobadanie
* Mammografia
* USG - sonomamnografia
* Elastrografia
* Galaktrografia
* Rezonans magnetyczny
* PET
* Blopsje
* Badania genetyczne


Samobadanie !!!  

 

 

Najlepiej badanie przeprowadzać raz w miesiącu, między szóstym a dziewiątym dniem cyklu. Należy je wykonywać:

 Przed lustrem
Podnieś obie ręce do góry i sprawdź, czy nie widać zmian w kształcie piersi, kolorze skóry, czy skóra na piersiach się nie marszczy, nie ciągnie, czy brodawki nie są wciągnięte. Ręce oprzyj na biodrach i sprawdź, czy widać jakieś zmiany w wyglądzie piersi. Ściśnij brodawkę i zwróć uwagę, czy nie wydziela się z niej jakiś płyn. Każdą brodawkę badaj oddzielnie

Pod prysznicem
Lewą rękę połóż z tyłu głowy, prawą na lewej piersi. Trzema środkowymi palcami lekko naciskając zataczaj drobne kółeczka wokół piersi, z góry na dół i z powrotem. Sprawdź, czy nie wyczuwasz zgrubień lub guzków. Podobnie zbadaj drugą pierś.

Po kąpieli
Połóż się płasko, pod lewy bark wsuń zwiniętą poduszkę lub ręcznik, lewą rękę włóż pod głowę. Palcami prawej ręki zbadaj lewą pierś. Wykonuj ruchy takie same jak podczas badania pod prysznicem. Powtórz badanie z drugą piersią. Leżąc zbadaj pachy, czy nie są powiększone węzły chłonne.

Drogie kobietki, badajmy się ! :)

Przejrzyjcie stronkę poniżej, jest świetna. Na pewno znajdziecie wiele ciekawych rzeczy. Warto tam zajrzeć i dowiedzieć się więcej o swoim ciele :)

http://mojepiersi.com.pl/

 

Gwałt

Zgwałcenie – zmuszenie drugiej osoby do obcowania płciowego, poddania się innej czynności seksualnej lub wykonania takiej czynności przez jedną lub wiele osób, posługujących się siłą fizyczną, przymusem, nadużyciem władzy, podstępem lub wykorzystujących niemożność wyrażenia świadomej zgody przez daną osobę. Sprawca zgwałcenia nazywany jest gwałcicielem

 

Gwałt na osobach małoletnich

W niektórych systemach prawnych doprowadzenie osoby poniżej pewnej granicy wieku do obcowania płciowego, poddania się innej czynności seksualnej lub wykonania takiej czynności uznaje się za zgwałcenie bez względu na fakt, że czynność seksualna odbywa się za zgodą obydwu stron. W Kodeksie karnym z 1997 r. obcowanie z małoletnim poniżej 15 roku życia, nawet przy jego zgodzie, penalizuje art. 200. Typ ten błędnie nazywany jest w języku potocznym pedofilią.

Rodzaje zgwałceń 

W nauce kryminologii zgwałcenie można klasyfikować na różne sposoby: np. w  odniesieniu do okoliczności, w jakich miał miejsce, w odniesieniu do tożsamości ofiary lub sprawcy. Można wyróżnić m.in.
zgwałcenie kazirodcze, zgwałcenie na randce, zgwałcenie małżeńskie, zgwałcenie więzienne, zgwałcenie wojenne, zgwałcenie zbiorowe.

   

Jak uniknąć bycia ofiarą gwałciciela stosującego tabletkę gwałtu?

• nie należy pozostawać na imprezie otwartego napoju bez opieki
• nie należy brać udziału w konkursach picia (kto wypije więcej)
• przy gorszym samopoczuciu zwrócić się o pomoc do zaufanej osoby, lub ochroniarza, a unikać ciemnych miejsc (ofiara pod wpływem tabletki gwałtu często jest gotowa opuścić imprezę z pierwszą napotkaną osobą)
• należy pić umiarkowaną ilość alkoholu (wiele ze zgwałceń na randce zachodzi u ofiar w stanie upojenia alkoholowego)

Śmierć

Co to właściwie jest? Istnieje wiele definicji.Jedna z nich brzmi:
Śmierć – stan charakteryzujący się ustaniem oznak życia, spowodowany nieodwracalnym zachwianiem równowagi funkcjonalnej i załamaniem wewnętrznej organizacji ustroju.

Poza śmiercią całego organizmu można także wyróżnić śmierć:
-poszczególnych organów (np. kory mózgu, serca, nerek, wątroby),
-tkanek,
-komórek.

W Polsce najczęstszymi przyczynami zgonów są choroby serca (48% wszystkich zgonów, GUS 2000), choroby nowotworowe (23%) oraz urazy i zatrucia (8%).

Wielu ludzi aby uratować swoje życie czeka w kolejkach na przeszczep narządów.Z roku na rok wydłuża się liczba osób oczekujących na przeszczepy. Przede wszystkim brakuje dawców narządów. Szpitale nie mają też zachęt finansowych, a często wręcz tracą na przeprowadzaniu tego typu operacji.Sytuacji tych osób nie poprawia fakt, że w Polsce jest za mało dawców, zarówno żywych, jak i zmarłych. W 2007 roku tych ostatnich było 276. Ale liczba wykonanych przeszczepów z wykorzystaniem narządów od zmarłych wyniosła tylko 93 (część organów nie spełniała wymogów medycznych).Dużym problemem jest też sprzeciw rodziny która nie wyraża zgody na pobrania narządu od osoby zmarłej.

Zachęcam was do wypełnienia oświadczenia woli(18 lat).Po śmierci wasze narządy mogą żyć w kimś innym.Uratuj czyjeś życie!

To jest świadectwo prawdziwej woli a jeśli można pomoc ...to dlaczego tego nie zrobić!

Jan Paweł II

Witam ponownie. Jak sami wiecie wielkimi krokami zbliża się zakończenie roku szkolnego. Maj to okres wystawiania ocen a co za tym idzie? Oczywiście poprawy. Niestety żeby poprawić oceny trzeba się nauczyć, ale jak to zrobić, kiedy na dworze jest tak ciepło i w żaden sposób nie możemy skupić się na tym czego się uczymy? Jest na to sposób i podpowiem wam jak się uczyć żeby się nauczyć. Oto...

Metody skutecznej nauki:

• Czytając tekst w podręczniku, podkreślaj najważniejsze zdania, rób własne notatki, wyłapuj istotne myśli, wybieraj słowa kluczowe, ważne terminy i pojęcia.
• Nie ucz się wszystkiego "na pamięć", staraj się kojarzyć fakty i procesy oraz szukać konkretnych przykładów.
• Staraj się nadać czytanej treści własną strukturę i zapisać ją "po swojemu". Samodzielne opracowanie tematu zawsze ułatwia jego zapamiętanie.
• Ucząc się trudnych zagadnień, wykonaj plakat z najważniejszymi informacjami i powieś go w widocznym miejscu.
• Korzystaj z różnych źródeł informacji. Dodatkowe czytanie nawet trudniejszych opracowań ma sens, ponieważ pomaga powiązać informacje łatwiejsze do zrozumienia i zapamiętania.
• Wykorzystuj wszystkie zmysły, powtarzaj głośno (zmysł słuchu), rysuj schematycznie kolorowe rysunki (zmysł wzroku), modeluj elementy budowy (zmysł dotyku).
• Umów się z kolegą lub koleżanką na "przepytanie" - wytłumaczenie materiału innej osobie pozwala doskonale go utrwalić.
• Najważniejsze informacje powtórz też przed zaśnięciem i zaraz po przebudzeniu. W żadnym wypadku nie ucz się w nocy - nic nie zastąpi wypoczynku, jaki daje sen.
• Ucz się systematycznie, nie odkładaj nauki na ostatnią chwilę. Środki pobudzające mają jedynie chwilowe działanie i nie zastąpią normalnego procesu uczenia się.

Spróbujcie dostosować się do wszystkich zaleceń, sami zobaczycie, że to naprawdę działa i przynosi niesamowite efekty. Tak więc weźmy się do pracy a wszystko będzie zdane na 5!

Stres

Zbliżają się egzaminy gimnazjalne. Niestety wiąże się to ze stresem. Oceń swój poziom stresu i każdą odpowiedź punktuj w skali od 1 do 5
Samoocena umiejętności biologicznych reagowania na stres

• Odżywiam się zdrowo i regulernie.
• Śpię wystarczająco dużo i bez problemów (przynajmniej 7-8 godz. dziennie i 4 dni w tygodniu).
• Nie palę.
• Nie przyjmuję regularnie leków lub środków psychoaktywnych.
• Piję kawę, herbatę i colę w umiarkowanych ilościach.
• Piję wino i alkohol w umiarkowanych ilościach. Nie zazywam narkotyków.
• Moje ciśnienie tętnicze jest w normie.
• Cieszę się dobrym zdrowiem.
• Moja waga jest odpowiednia do mojego wzrostu.
• Prowadzę regularne życie płciowe.
• Regularnie uprawiam ćwiczenia fizyczne.

Samoocena umiejętności psychospołecznych reagowania na stres

• 
  
• Nigdy nie jestem spokojny/spokojna i brak mi pogody ducha.
• Czuję, że poniosłem/ponisłam porażkę w różnych obszarach życia.
• Staram się nie uzewnętrzniać moich uczuć, nie wyrażać emocji: uważam, że nalezy sie kontrolować.
• Prowadzę tryb życia, w którym zobowiązania i aspekty negatywne przeważają nad korzyściami.
• Podejmowane przeze mnie wysiłki i próby w pracy, nie przekładają się na zaspokojanie moich potrzeb.
• Nocą nie śnię, nie sprawia mi przyjemności zabawa wyobraźnią.
• Mam dobrych przyjaciół i znam wiele osób, z którymi lubię się spotykać.
• Z satysfakcją planuje mój dzień i robię plany osobiste.
• Rzadko znajduje czas, aby zająć się samym sobą, rzadko udaje mi się odpocząć, rozerwać się.
• Nie mam zbyt wielu możliwości, aby zmienic na lepsze moją sytuację i sytuację osób, które są mi najbliższe.
• Przynajmniej raz w tygodniu poświęcam czas na moje zainteresowania lub aktywności inną niż praca, sprawiającą mi przyjemność.
• Utrzymuje bliski kontakt z członkami rodziny, którzy mi pomagają i dostarczają radości.
• Myslenie mnie męczy i powoduje lęk.

Wyniki
Sumaryczny wynik obydwu testów daje obraz ogólny.

Poniżej 40 punktów: sytuacja optymalna.
Powiędzy 40 a 70 punktów: sytuacja pośrednia, nie ma duzych problemów. Jednak wynik zblizony do 70 oznacza stan zagrożenia.
Pomiedzy 70 a 90 punktów: sytuacja niebezpieczna. Nalezy przeprowadzić badania i skonsultować się ze specjalistą.
Powyżej 90 punktów: sytuacja stresowa nie jest już kontrolowana. Należy podjąć radykalne i dobrze sprecyzowane działania. Rozróznienie pomiędzy dwoma poziomami: biologicznym i psychospołecznym, nawet jeżeli jest ogólne, pozwala zachowac rękę na pulsie i kontrolowac najwazniejsze problemy. Można być w dobrej sytuacji biofizycznej, ale przyżywac trudności natury psychospołecznej. W tym wypadku wskazana jest konsultacja psychologiczna oraz wizyta kontrolna u lekarza (lub na odwrót).

Skrzywienia kręgosłupa

Skrzywienia kręgosłupa są chorobami układu kostnego kręgosłupa, które powstają w głównej mierze w dzieciństwie i spowodowane są m in. zwichnięciem bioder u małego dziecka, złamaniem kości ogonowej (np. podczas upadku), szybszym wzrost kręgosłupa niż jego mięśniowe otoczenia, krzywicą kości spowodowana żywieniem dziecka produktami z chemicznymi polepszaczami.   

Przyczyny patologicznych skrzywień kręgosłupa 

•  Plecak 

Istotną przyczyną skrzywienia może być noszenie plecaka tylko na jednym ramieniu. Pomagać może rozłożenie siły na oba ramiona 

• Zła postawa przy siedzeniu 

Kręgosłup może krzywić również zgarbiona postawa przy np. odrabianiu lekcji czy korzystaniu z komputera. 

•  Nieodpowiednie ćwiczenia 

Ćwiczenia takie jak gra w tenisa i prace wykonywane jedną stroną ciała również są częstą przyczyną skrzywień. 

• Noszenie ciężarów 

Dźwiganie dużych ciężarów obciąża nas i krzywi nam kręgosłup. 

•  Praca w pozycji pochylonej 

Pracując w schyleniu wyginamy nasz kręgosłup i krzywimy go. 

 Rodzaje skrzywień kręgosłupa:
 

• skolioza:

- (wrodzona) wrodzone skrzywienie boczne kręgosłupa, (esowatość kręgosłupa), zniekształcenie wynoszące ponad 10 stopni.

 

•  kifoza:

- piersiowa - kształtowana już w płodzie, ustala się do 7 roku życia. Skrzywienie 20–40 stopniowe.
- krzyżowa - kształtowana już w płodzie. Skrzywienie kręgosłupa do tyłu.

• lordoza:

- szyjna - kształtowana około szóstego tygodnia życia, gdy maluch zaczyna unosić główkę, ustala się do 7 roku życia. Skrzywienie 20–40 stopniowe.
- lędźwiowa - kształtowana już w drugim roku życia, kiedy dziecko zaczyna chodzić, ustala się w okresie dojrzewania. Skrzywienie 30–50 stopniowe do przodu. 

Ćwiczenie wzmacniające kręgosłup  ; )

 

 Skrzywienie kręgosłupa to naprawdę poważne schorzenie. Powinniśmy dbać o to, aby nasz kręgosłup rozwijał się prawidłowo. Skrzywienie wysokiego stopnia, może prowadzić do operacji. Wystarczy ograniczyć siedzenie przy komputerze i poruszać się trochę ; ) jeśli miewasz bóle kręgosłupa wybierz się do lekarza zanim będzie już za późno na leczenie. Może i w naszym wieku, jak na razie to nie jest taki straszny ból i dyskomfort, ale po latach krzywy i chory kręgosłup da się nam we znaki ! Zadbaj o to ;D

 

 

Cześć, nadszedł czas na kolejny post i tym razem zajmiemy się otyłością wśród nastolatków. W obecnych czasach tak samo jak wspomniana wcześniej anoreksja  jest wielkim problemem, z którym mało kto potrafi sobie poradzić.

Otyłość jest skutkiem złych nawyków żywieniowych- spożywania nadmiaru tłustych potraw, słodyczy i alkoholu oraz zbyt małej aktywności fizycznej.

Żyjemy w czasach gdzie dominują fast foody . Coraz rzadziej zwracamy uwagę na to co i w jakich ilościach jemy. Wynika to z pospiechu  braku czasu lub niewiedzy na temat zdrowego odżywiania. Być może nie było by to aż takim problemem, gdybyśmy uprawiali sporty na świeżym powietrzu. Ale niestety coraz mniej młodzieży wychodzi z domu m.in. ze względu na komputer, telewizor itp. co sprzyja otyłości.

Od czego tyjemy?

• tłustych potraw
• słodyczy (batoników, chipsów,czekolad)
• alkoholu
• fast food-ów

Do czego prowadzi otyłość?

• miażdżyca naczyń krwionośnych
• nadciśnienie 
• zawał serca
• wylew krwi do mózgu
• cukrzyca
• choroby kręgosłupa i stawów

Co zrobić, aby zachować smukłą sylwetkę?

• uprawiać sport 
• zwracać uwagę na to co jemy
• unikać alkoholu i węglowodanów

To najprostsze sposoby na nienaganną sylwetkę i dobrą kondycję, które są ważnymi elementami w życiu każdego nastolatka.

Czy jestem za gruby\a?- sami sprawdźcie